Priča za miran san

Ova će priča-vježba pomoći djetetu da se opusti i mirno zaspi.
U nastavku teksta pročitajte više o pokazateljima stresa kod djece.

Školskom djetetu stres predstavljaju školske obaveze, očekivanja okoline, dokazivanje sebi i vršnjacima. Sve je to normalno, a određena količina stresa zapravo je i dobra jer može biti poticajna za napredak i razvoj djeteta. Naravno, stvar je u doziranju pritiska na dijete.

Velike promjene koje se događaju u djetetovu životu predstavljaju stres za cijelu obitelj. Osim polaska u školu, razvoda roditelja ili rođenja prinove, jasno je da su sva djeca sada izložena novom, do svima nepoznatom izvoru stresa, a  to je ovaj novi režim učenja, e-nastava i cijela ova kriza oko koronavirusa i potresa.

Osim tih velikih i očiglednih promjena, postoje neki događaji koji utječu samo na dijete, koji su dio njegovog "tajnog dječjeg svijeta". To mogu biti sitnice koje je dijete čulo i krivo si protumačilo, nešto što ga je zbunilo ili uznemirilo.

Pokazatelji da je dijete pod stresom:

• glavobolja
• poremećaj probave i bolovi u trbuhu
• tikovi, mucanje
• zbunjenost
• povlačenje u sebe i potištenost
• griženje noktiju, trganje zanoktica
• noćne more, nerealni strahovi
• poricanje ili „zamrzavanje“ emocija
• pasivnost, stalan umor i dosada
• manjak kreativnosti
• osjećaj bespomoćnosti
• agresivnost

Neopterećeno dijete je:

• veselo
• razigrano
• znatiželjno
• aktivno
• nesputano
• govori razgovjetno i samopouzdano
• zainteresirano
• kreativno
• ne gubi koncentraciju
• ne boji se izreći svoje stavove

Djeca školske dobi mogu naučiti i da samostalno rade neke vježbe opuštanja, a lijepo je kad roditelj i dijete zajedno rade na oslobađanju od stresa i napetosti, bilo da se radi o molitvi, meditaciji, tjelovježbi, kreativnom izražavanju, zajedničkoj igri koja tjera na smijeh, ugodnoj kupki, sjedenju u tišini na balkonu uz tople zrake sunca, maženju kućnog ljubimca itd. 

Ako ste zainteresirani za još meditativnih vježbi drugih korisnih alata za rad s djecom, preporučamo praćenje YouTube kanala Vježbaonica sreće.