Poslušajte: Iscjeljujuće priče

Svake nedjelje navečer u radijskom programu HRT-a mogli ste poslušati po jednu iscjeljujuću priču poznate australske pripovjedačice Susan Perrow. Njezine priče pomažu pri rješavanju problema koje imaju mala i velika djeca, kao što su agresivnost, mokrenje u krevet, odbijanje povrća, manjak samopouzdanja, stvaranje buke, neuredno pisanje...

Snimke možete pronaći na web stranici Radio HRT-a. 

Mindfulness: opuštajuće i maštovite vježbice za djecu

Poliklinika za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba pripremila je i učenicima zbirku mindfulness vježbi. 

Preporučaju ih jer su naročito korisne u stanjima uznemirenosti praćenih neugodnim osjećajima kao što su strah, ljutnja, tuga. Isprobajte, jer ove kratke vježbe bi mogle biti vrlo opuštajuće i zabavne djeci i odraslima! Mindfulness se može primjeniti i uz svakodnevne aktivnosti kao što je pranje zubi, jedenje, tuširanje, crtanje, maženje kućnog ljubimca.

Što je mindfulness?

Mindfulness je tehnika usmjerena na razvoj pažnje i koncentracije, percepcije, prepoznavanje, prihvaćanje i bolje kontrole osjećaja i ponašanja, empatije i suosjećajnih odnosa. Pomaže umiriti se, sabrati svoje misli i reagirati svjesnije u stresnim i izazovnim situacijama života. Mindfulness poboljšava pažnju, koncentraciju, pamćenje, regulaciju osjećaja i ponašanja, spavanje, odnose s drugima, samoprihvaćanje i samopouzdanje te kvalitetu života u djece što je dokazano u brojnim istraživanjima. 

Koronavirus: Budite pozitivan primjer djeci!

Ilustracija: Martina Nemet Art

Pred nama se nalazi izazovno vrijeme puno nepredvidivih promjena uzrokovanih što pandemijom koronavirusa COVID-19, što potresima u Zagrebu i bližoj okolici. U ovom je trenutku važno smirivati i ohrabrivati djecu kako bi im ovaj period prošao sa što manje stresa i straha. 

Preuzmite ovdje i Unicefovu brošuru o razgovoru s djecom o epidemiji koronavirusa.